Die Beweglichkeit unserer Gelenke ist von Mensch zu Mensch sehr unterschiedlich. Manche sind eher steif und wenig beweglich, andere außergewöhnlich flexibel. Die meisten liegen irgendwo dazwischen. Diese Unterschiede sind völlig normal und weder gut noch schlecht. Eine besonders bewegliche Schulter kann sogar von Vorteil sein, etwa in Überkopf- oder Wurfsportarten wie Tennis, Handball oder Schwimmen….
Der hohe Freiheitsgrad der Schulter ist Fluch und Segen zugleich. Die Anatomie (der große Oberarmkopf im Verhältnis zur Pfanne) ermöglicht komplexe Arbeiten, auch überkopf. Der Nachteil ist eine nicht sehr gute, passive (knöcherne) Stabilisierung. Die Muskulatur ist daher wesentlich für eine stabile Schulter, das Gelenk ist primär muskelgesichert, weshalb gezieltes Muskeltraining der entscheidende Faktor ist. …
Hüfte Der ringförmigen Faserknorpel am Rand der Hüftpfanne, das Labrum, spielt eine entscheidende Rolle für die Gelenkmechanik, obwohl das Hüftgelenk knöchern stabil ist. Es vergrößert die Pfanne, verbessert die Kraftverteilung und erzeugt einen sogenannten „Suction Seal“, durch Unterdruck wird der Femurkopf stabil in der Pfanne gehalten. Diese Dichtfunktion ist biomechanisch bedeutsam, da sie den intraartikulären…
Die Schulter ist eines der beweglichsten Gelenke des menschlichen Körpers aufgrund einer relativ geringen knöchernen Führung. Die Stabilität der Schulter wird maßgeblich durch die Gelenkskapsel, diverse Bänder, die so genannte Gelenkslippe (Labrum) und die umgebende Muskulatur gewährleistet. Bei Verdacht auf eine Instabilität der Schulter – sei es durch eine Verletzung oder auch ohne Trauma –…
