Im Körper jedes Menschen der sich unzureichend bewegt, herrscht generell Ausnahmezustand. Bewegung ist die Voraussetzung, dass unser Körper funktioniert. Besonders betroffen vom Minimalgebrauch der Muskulatur ist die Wirbelsäule. Training für die Wirbelsäule hilft sowohl in der Therapie als auch in der Prävention. Die gesamte Muskulatur der Wirbelsäule besteht aus zwei Systemen: intrinsisch und extrinsisch. Das…
Die langen Tage im Sommer verführen geradezu zum Sporteln an der frischen Luft. Bei großer Hitze ist es ratsam, die Aktivität in die Morgen- oder Abendstunden zu verlegen. Jede Sportart setzt andere Grundlagen voraus und belastet den Körper auf unterschiedliche Art und Weise. Der Anspruch an die konditionellen Fähigkeiten (Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit, Beweglichkeit, Geschicklichkeit) variiert…
Wer körperlich fit ist, macht weniger Fehler und kann die geforderte Dynamik beim Motorradfahren besser genießen. Die körperlichen Hauptaufgaben beim Motorradfahren sind das lange relativ statische Sitzen und die gleiche Armposition. Die Beine sind lange in gleicher Stellung gebeugt und der Kopf muss gegen den Fahrtwind gehalten werden. Die Wirbelsäule ist je nach Motorradmodell mehr…
Die Fitnessbranche boomt. Sportjournalisten, Blogger und so genannte „Influencer“ berichten laufend über neueste Entwicklungen. Auch heuer werden wieder zahlreiche interessante Fitnesstrends vorausgesagt. Von Bedeutung sind auch neue Technologien und die immer stärkere Verknüpfung von Fitness und Internet. Ob Online-Fitnessstudios oder virtuelle Wettkämpfe – das World-Wide-Web bietet mittlerweile (fast) alles, was das ambitionierte Sportlerherz begehrt. …
