Das hält!
Eine kräftige Muskulatur schützt das Knie
Muskelkraft reduziert die Gelenksbelastung und kann viele Knieprobleme langfristig hintanhalten. Wenn man bedenkt, dass beim Dauerlauf das zwei- bis dreifache Körpergewicht pro Schritt mit der Beinmuskulatur abgefangen werden muss, so wird Training als Schutz für die Gelenke unumgänglich. Eine Minderbelastung durch Operation oder Schonung verursacht immer einen Verlust an Muskelmasse und –kraft. Diese Defizite können…