Leben ala Carte – 1701

Dem Schmerz davonlaufen?

Davonlaufen ist keine Option! Die klassischen Wehwehchen der Läufer sollten rechtzeitig behandelt werden.

Abgenütztes Schuhwerk, das seine Dämpfung verloren hat, oder ein zu progressiv gesteigertes Laufpensum können schnell erfragt und somit als Auslöser identifiziert und eliminiert werden. Schwieriger wird die Ursachenforschung bei funktionellen Problemen des Bewegungsapparates. Die Abnützung des Sohlenprofils kann dabei schon erste Aufschlüsse geben über Laufstil und Beinachse. Als nächster Punkt in der Befundung steht die…

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Kräftig laufen

Laufen macht nicht kräftig, aber mit Kraft läuft es sich leichter

Die meisten Beschwerden beim Laufen haben ihre Ursache in asymetrischer oder/ und unadäquat trainierter Muskulatur. Die Rumpfmuskulatur gehört zur Gruppe der Haltemuskulatur und muss dementsprechend mit einer bestimmten Wiederholungszahl bzw. Übungsdauer trainiert werden. Die Extremitätenmuskulatur muss nach dem Bodybuildingprinzip trainiert werden.     „Seit 1992 absolviere ich ein regelmäßiges Kraftausgleichstraining parallel zum aktiven Lauftraining. Würde…

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Keine leeren Kilometer

Leistungsdiagnostik – mit neuem Wissen in die neue Saison

Die Leistungsdiagnostik ist keine Erfindung aus dem neuen Jahrtausend. Bereits in den 1950er Jahren wurde die Ausdauerleistung mittels intensiven Holzhackens ermittelt. Die beim „Laktattest“ erhobenen Daten dienen dazu, den Trainingsprozess zu optimieren, egal, ob das Ziel Leistungssteigerung, Fettverbrennung / Gewichtsreduktion, oder Herz-Kreislauf-Prävention ist. Die Ausdauer wird in drei Bereiche eingeteilt: Grundlagenausdauer 1, Grundlagenausdauer 2 und…

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GELENKpunkt läuft

Wenn Patienten, Ärzte und das Praxisteam „laufend“ zu Freunden werden, wird die sinnstiftende Wirkung von Sport greifbar

Aus der Sportaffinität des gesamten Praxisteams wurde im Jahr 2010 die Idee geboren, auch unsere Patienten an unserer Begeisterung teilhaben zu lassen und ein gemischtes Mitarbeiter- Patienten- Freunde- Team zu gründen. Ziel war und ist es, die Mitglieder zu animieren, sich regelmäßig zu bewegen und auch an dem einen oder anderen Wettkampf teilzunehmen. Damit wollten…

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